Trainingsprogramme
Gezieltes Athletiktraining für Volleyballer:innen – individuell, sportartspezifisch
und leistungsorientiert. Wähle das Programm, das zu dir oder deinem Team passt.
Vertical Boost – Sprungkraft und Explosivität
Dieses Programm richtet sich an Volleyballer:innen, die ihre Sprunghöhe,
Schnellkraft und Landungskontrolle gezielt verbessern wollen.
- Krafttraining für Unterkörper & Core
- Plyometrisches Training
- Technik für Absprung & Landung
- Progression über mehrere Wochen